对5:2饮食的戏剧性改变将使快节奏变得更容易

时间:2019-01-06 05:20:02166网络整理admin

<p>对于5:2饮食的追随者来说是个好消息 - 在“快速”的日子里,你现在可以在你的微薄的盘子上多堆一点</p><p>设计减肥制度的迈克尔莫斯利博士已经解决了可以说是他的饮食计划最大的退款 - 每周两天将自己限制在600卡路里</p><p>莫斯利博士承认,在24小时内坚持摄入如此严格的食物对于即使是最忠诚的减肥者也是如此</p><p>因此,他对该计划进行了一些调整,该计划赢得了全球粉丝大军,其中包括像Beyonce和Benedict Cumberbatch这样的A-lister</p><p>新娘准备在一年内减轻她的体重,这样她的婚礼照片就会很好看</p><p>莫斯利博士的新饮食计划在你的“快节奏”中增加了200卡路里的热量,让你最多可以消耗800卡路里的热量三餐</p><p>他还建议你在晚上开始24小时的禁食期,这样你几乎可以睡一半,这样可以更容易抵抗饥饿感</p><p>他告诉Mail Online说:“我推荐的是,你在前一天晚上稍早吃晚饭,然后在斋戒日稍早吃一顿</p><p>” “那样,你将在一夜之间禁食13小时或更长时间</p><p>”然而,他警告不要在“空卡路里”上浪费额外的200卡路里 - 通常是垃圾或加工营养很少的食物</p><p>莫斯利博士是一位自称为营养书呆子的人,为BBC的Horizo​​n提供消费者纪录片</p><p>就在他2012年为这个节目做研究的时候,他遇到间歇性禁食,并决定亲自尝试一下</p><p>他失去了20磅并且逆转了他刚刚被诊断出的2型糖尿病</p><p>有关更多信息,请访问http: